本次讲座的主题是《阳光心理 健康人生》，讲座以正确面对自己的心态和情绪为切入点，让同学们意识到健康的心理与生活有密切的关系。首先从认识自我、与人交往、正视现实和情绪稳定四方面教会同学们如何拥有健康的心理。在缓解情绪压力方面，着重强调让同学们学会合理的宣泄自己的情绪和调整好自己的心态，用阳光积极的心态面对学习和生活。

其次冉老师向同学们提出了三条建议：一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中，要树立对自身情绪的正确认知，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和，比如娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

最后冉雪老师还勉励同学们在迎接期末考试时，要不断地调整自己的心态，发挥顽强、拼搏的精神，考出一份满意的答卷。